眼睛疲勞的危害多5大妙招消除眼部疲勞

来源:    作者:笔名    2019-12-04

眼睛疲劳的危害多 5大妙招消除眼部疲劳

核心内容:核心提示: 随着电脑在工作、生活中的普及,经常会有人感到眼干涩不适,甚至干燥、畏光、视物模糊这些症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致

随着电脑在工作、生活中的普及,经常会有人感到眼干涩不适,甚至干燥、畏光、视物模糊这些症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致那么如何缓解这些症状,首先认识下眼睛疲劳的危害,接下来推荐一种运动疗法,帮助你缓解眼睛疲劳

眼睛疲劳的危害

1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退

2、眨眼动作的减少,使眼表面的泪液蒸发过多,且来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症

3、对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等

4、对于45岁以上的人来说,眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久用眼

5、长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病

这5大妙招消除眼部疲劳

1、让眼睛休息

最本质的方法,专家意见,缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息相信很多球迷朋友们是不愿将视线从球赛中转移的不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息

2、滴眼液

滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一对于没有眼部疾病的朋友选用闪亮滴眼液这一类抗疲劳的眼液即可需要提醒大家的是滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息,才能有一双闪亮的眼睛

3、为眼睛来个日光浴

这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适,不过对于爱球的男士们确是不错的选择

视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的,所以唯有光线才是视力的基本条件及根源眼睛日光浴并不是直视太阳,是阳光柔和时,面向太阳一面闭眼一面摇头,1分钟就会有不错的效果

4、看球之后热手敷眼

摩擦双手,直至发热为止然后闭上双眼,用手掌轻盖眼圈,勿压迫双眼深缓地呼吸,并想象黑暗每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳

5、食疗养眼

维他命B是视觉神经的营养来源之一,摄入不足容易引起眼睛疲劳,引发角膜炎,看球期间大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮

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