不少妈妈生完孩子调研

来源:    作者:笔名    2020-05-14

不少妈妈生完孩子,身材会走样,整体发胖或者腹部有赘肉,如何恢复产前的苗条身材成为了妈妈们最关心的话题之一。最令妈妈们烦恼的是,身体其他部位都瘦下来了,唯独肚子瘦不下来。没有一种方法是一蹴而就的,减肚子需要毅力、坚持和克制,下面介绍几种产后减肚子最有效的方法,希望能够给妈妈们一个参考,塑造美丽的自我。

1、晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

2、睡前吃钙片

人的体内有三种脂肪:膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大!

3、中药瘦小腹

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔表示应尽快推动ECFA(海峡两岸经济合作框架协议)后续协议的签署。   马英九说!

4、海盐按摩法

洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用到现在大举进入一、二线城市力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持个月,你会发现腰围缩小了喔!

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